duży brzuch

witam! mam wielki problem doslownie wielki mam 19 lat i duzy brzuch...cwicze na domowym sprzecie ale co mi z tego ze tylko reka mi urosnie jak wielki brzuch zostanie...jest na nim masa tluszczu wylewa sie po bokach i wogole jest tragiczny...mam 175cm wzrostu i 85kg wagi...chcialbym aby ktos napisal mi diete w miare latwo do zrealizowania...tzn nie [...]

[...] to nie ma, jak złapę się za skóre to jest taka lekka fałda. Co to może być ? że brzuch jest taki jakby napompowany ? czy to rzeczywiście ten tłuszcz ? tylko że nie da się dobrze złapać? " malutka_k:"możliwe że masz wzdęcia zaopatrz się w Espumisan " ale czytałem że to bardziej na gazy, a pozatym ja mam bardzo duży brzuch :) w porównaniu zresztą

Witam. Mam 19 lat. Jak kazdemu marzy mi sie idealna sylwetka. Postanowilem rok temu cwiczyc, zaczalem na poczatku lutego, cwiczylem do poczatku maja. Wtedy to mialem wizyte u okulisty i okazało sie za mam ogromne cisnienie w oku (i tak na nie widze, operuje jednym). Byłem w Katowicach, dostałem odpowiednie krople i cisnienie sie unormowało. [...]

[...] z brzucha, wymodelowaniem pleców i ramion ( zaczynają mi się robić jak u kury) ujędrnienie piersi no i oczywiście pośladki i uda. Moja budowa to typowe jabłko: chude nogi, duży brzuch i piersi. Podczas odchudzania pierwsze "lecą" mi piersi i niestety tyłek, który i tak nie jest okazałych rozmiarów.A niestety tłuszczyk na brzuchu stawia ogromny [...]

No więc tak, chciałem wyrobić sobię mięśnie biceps, klatkę głównie zależy mi na tych partiach ciała, waże 60 kg przy 1,70(mam dość duży brzuch) na internecie robiłem test na tłuszcz t\w brzuchu to wyszło mi 37% prosiłbym o odpowiednie ćwiczenia, za niedługo zapisuje się na siłownie.Czyli proszę o dietę jakie suplementy powinienem brać: myślałem o [...]

Witam was! Zwracam sie do was z prosba o pomoc. Waze 78 kilo i mam 180 wzrostu, mam 17 lat. Kiedys wazylem 100kilo i mialem 160 wzrostu, wtedy posnanowilem schudnac i schudlem do 80, potemr z wiekiem podroslem i spadlo 2 kg. Mam duże nogi bo biegałem, duzy brzuch bo zostalo a barki zapadniete i male :( chce byc proporcjonalny i zastanawiam sie [...]

[...] wagi. Z budowy ciała jestem endoformikiem (tj. duża budowa ciała, duża klatka piersiowa, duża tendencja do tycia). Mam chude ręcę biceps - 33 cm w obwodzie lecz za to duży brzuch. Chciałbym przybrać bardziej na masie poprzez odpowiednie ćwiczenia oraz dietę. Moje pytanie brzmi - czy trening który aktualnie wykonuje jest dobry aby osiągnąć [...]

od pewnego czasu zauwazylem ze nieustannie tyje nie jest to jakis szybki nagly skok masy tylko ciagly.. Kiedys bylem szczuplutki a teraz wychodzi ze mam nadwage !! O_o Mam 17 lat 183 i waze 86 kg !moje BMI wynosi 25.50 NADWAGA Wszystko dla tego ze Bylem"jestem" uzalezniony od komputera a scislej od gier internetowych po wstepnych ogledzinach w [...]

Witam, jestem nowy na forum i mam 13lat. Moim problemem jest duży brzuch i ogólnie wszystko;/. Chciałbym się dowiedzieć czy moja dieta jest prawidłowa, co popełnniam w niej źle itp :) Waga - 58,5 Wzrost - 1,65 aktywność w ciągu dnia - w zime to małoo;/.. jeszcze taką zime;p chodze do szkoły, od teraz ćwicze ok. 50-60min dziennie PS. mieszkam w [...]

Jestem dość szczupły ale mam duży brzuch około 92 cm w pasie przy wadze 82 i wzroście 188 cm w klatce mam 95 i dziwnie to wygląda co byście zaradzili trenuje 6 miesięcy split 4 dni w tyg nie używam supli odżywiam się zdrowo nie jem słodyczy chipsów nie słodzę nie pale tylko piwo w weekend:)proszę o rade bo ćwiczę i nie wiem na co się nastawić [...]

Witam ,mam 16 lat oraz potrzebuję pomocy ponieważ posiadam duży brzuch oraz grube nogi w udzie.Dawniej chodziłem na siłownię lecz niestety zniechęciło mnie to że brałem na klatkę 50kg a na biceps 12 serią.Teraz zasiedziałem się w domu i ważę 77kg przy wzroście 175. Myślę że jest to wiele za dużo lecz waga mi nie przeszkadza moge ważyć nawet 90kg [...]

[...] CZW - SIŁOWNIA, PT - BOKS Ważę 82.5 KG, jako iż trenuje boks jest to dość duża waga przez co jestem dość wolny i ciężko mi zrobić kondycje. Mam możliwość spalenia gdyż mam duży brzuch już z "oponą" i do tego ginekomastie, więc chciałbym aby chociaż gino znikło ;) Przy wadze 73 KG, miałem też brzuch ale nie było gino, ale 82 KG to już za duża [...]

Pakuje do 1,5 Roku mam ładnie zbudowane dłonie i sporą klate ale niestety troche duzy brzuch i postanowiłem go w wakacje spalic wiec odstawiłem na 2 miechy siłownie i intensywnie cwicze nbrzuch metodą werneira z forum (6 tygodni) oraz biegam 20 minut dziennie - uzywam FAT BURNERA oraz FAT TRANSPORTERA + L-KArnitynke jem to co zwyle z nastawieniem [...]

Witam,chciala bym uzyskac pomoc od doswiadczonych panow:) Otoz jestem drobnej budowy kobieta, dawno temu chcac przytyc faszerowalam sie fast foodami i slodyczami czego efektem byl duzy brzuch niz pozatym.Ostatnio wzielam sie solidnie za spalanie tluszczu z brzucha(bieg,rower, cwiczenia)i owszem brzuch zlecial ale takze nogi i rece przez co [...]

[...] dnia brzuszki przez 6 lat . mówił mi że przez 6 lat z kolegami ćwiczył brzuszki, i że miał taki brzuch że jak poszedł na basen to każdy mu zazdrościł... dziś ma 62 lata duży brzuch i jak nawet stoi to widać mu jescze troche te mieśnie... mój dziadek biegał też mówił że nie miał sobie równych w szkole... czy od biegania i ćwiczenia samych [...]

Witam mam 25lat wzr 183 waga 83 chce zwiększyć mase ale mam troszke duży brzuch dopiero zaczynam na siłce na brzuch robie abs6 i biegam posiłek 1 jajecznica 7jajek z cebulą albo płatki kukurydziane na mleku bo tych owsianych nieda śię jeść posiłek 2 4 kanapki chleba razowego z pomidorem,ogórkiem,sałatą,serem i cebulą obiad placek ryżowy albo [...]

Mam 23lata, 168cm wzrostu i aż 85kg wagi:( czyli dość spora nadwaga:( mógłbym prosić kogoś o ułożenie planu treningowego(mam 2 razy w tygodniu dostęp do w pełni wyposażonej siłowni, w domu hantle z różnymi obciążeniami+drążek), oraz diety, a także o zaproponowanie suplementacji(ale nie wchodzą w grę spalacze tłuszczu z zawartością kofeiny i jej [...]

Witam. Problem jest nastepujacy. Moj tata wazy okolo 110kg. Sylwetke ma normalna tylko strasznie duzy brzuch, ma juz 56 lat i pojawily sie problemy z kregoslupem wiadomo dlaczego, i teraz trzeba cos z tym zrobic. Wiadomo miesnie z wiekiem juz nie sa takie jedrne i wiodczeja. Tata ma dosc aktywyny tryb zycia oprocz pracy zawsze jak przychodzi do [...]

[...] <-- drugi raz nie widze przyrostów już miałem kiedyś super klate zeszło mi po chorobie teraz została chuda klata duży brzuch (był kaloryferek) i ogólnie kupa , oczekiwania sa lato się zbliża co zrobic żeby się wyrobić do lata głównie mi chodzi o klate i brzuch? (Sory za dział ale [...]

[...] mi się wydaje, że jest to zaawansowana dieta dla osób z nadwagą, a ja się nie czuję taką osobą. Uważam, że jestem dobrze zbudowany, a moim jedynym problemem jest trochę za duży brzuch. Dlatego chciałem się zapytać czy swój jadłospis powinienem tworzyć na podstawie tej diety (kierowałem się wzkazówkami z tematu o nazwie “dobra dieta"), czy [...]